وذلك بترتيب الوقت واستغلال توفر القرآن والكتاب والقصص المفيدة والأفلام الوثائقة والمواقع المفيدة
3- الصحبة الصالحة
وتركيز الوالدين على ابنهما منذ الصغر بأن يا ولدي اعتن باختيار صاحبك
واعلم أن صاحب السوء
رايح فيها وطي
أي شيء فيه شر بيوديك له
ووضح لابنك أن صديق السوء ليس له قرنين تميزه عن غيره إنما هو مثلنا ولكن تصرفاته تخبرك عنه
4- التوعية في المدارس والقطاعات الحكومية عند اجتماع العوائل وعرض أخطار هذه الآفة
*** قصة وقفت عليها بنفسي ***
كنت في يوم من الأيام داخ إحدى مستشفيات الرياض أتجول على المرضى وأسلم عليهم
فدخلت غرفة بها رجل مسن على السرير وبجانبه أخ من الجنسية المصرية مرافق له
فألقيت السلام عليهم ثم
سألت المرافق: كيف حال المريض؟
المرافق: له أربع سنوات على السرير. ما ينزل من السرير. بل أقوم بتقليبه أنا بعض الأحيان.
أنا: سلامات عسى ما شر . وش فيه.
المرافق: مصاب بالسرطان.
أنا: لا حول ولا قوة إلا بالله.
المرافق: هل بإمكانك رقيته.
قمت بقراءة بعض السور عليه
ثم سألته يمكن فيه سبب لإصابته بهذا المرض
فقال لي: هو مدخن
فقلت: لا حول ولا قوة إلا بالله.
بعد الوقوع
1- لا بد من توفر العزيمة الصادقة -1
2- الدعاء ، فالكثير يبحث عن علاج كثير من الأمور ويبذل الأسباب ولكنه ينسى أن من أهم وسائل العلاج الدعاء -وهذا ما ألاحظه من اتصالات تبحث عن علاج لأمور محرمة- فالواجب على كل من يريد العلاج الإكثار من الدعاء وخاصة في أوقات الاستجابة ومن أهمها في السجود فاسأل الله في كل سجود (اللهم كرهني في التدخين ويسر لي الإقلاع عنه). -2
* اطلب من الوالدين ومن الزوجة والأبناء الدعاء لك في غيابك *
3- البعد عن المدخنين ولو تدريجيا والبعد عن أماكن تجمع المدخنين وإبدال الزملاء بزملاء غير مدخنين-3
4- القضاء على الفراغ الذي هو من أهم أسباب مشاكل الشباب والقضاء على الفراغ يكون بعدة حلول:-
(أ) قراءة الكتب النافعة في أوقات الفراغ وخاصة الكتب التي تعجبك (قصص-روايات-دواوين-مواقف) بشرط أن تكون الكتب خالية من العشق والغراميات حتى تبعدك عما كنت عليه.
(ب) البحث عن رفقة صالحة والارتباط بهم فمن برنامج إلى برنامج (محاضرات شبابية،دروس تربوية،تحفيظ قرآن،ترفيه مباح،تنزه مباح).
(ج) العمل على خدمة الأهل ومرافقتهم والخروج معهم للتنزه في البر مثلاً. -4
5- ابحث لك عن رفقة صالحة تملأ عليك وقتك بالمفيد -5
6- ضع دائماً في جيبك (حب أو حلوى أو علك) -6
7- قلل من شرب الشاي والقهوة -7
8- أكثر من شرب عصير الطماطم والجزر والنعناع والزنجبيل -8
9- تجنب الضغوط لفترة قصيرة .