2- الدعاء ، فالكثير يبحث عن علاج كثير من الأمور ويبذل الأسباب ولكنه ينسى أن من أهم وسائل العلاج الدعاء -وهذا ما ألاحظه من اتصالات تبحث عن علاج لأمور محرمة- فالواجب على كل من يريد العلاج الإكثار من الدعاء وخاصة في أوقات الاستجابة ومن أهمها في السجود فاسأل الله في كل سجود (اللهم كرهني في التدخين ويسر لي الإقلاع عنه). -2
* اطلب من الوالدين ومن الزوجة والأبناء الدعاء لك في غيابك *

3- البعد عن المدخنين ولو تدريجيا والبعد عن أماكن تجمع المدخنين وإبدال الزملاء بزملاء غير مدخنين-3

4-  القضاء على الفراغ الذي هو من أهم أسباب مشاكل الشباب والقضاء على الفراغ يكون بعدة حلول:-
(أ) قراءة الكتب النافعة في أوقات الفراغ وخاصة الكتب التي تعجبك (قصص-روايات-دواوين-مواقف) بشرط أن تكون الكتب خالية من العشق والغراميات حتى تبعدك عما كنت عليه.
(ب) البحث عن رفقة صالحة والارتباط بهم فمن برنامج إلى برنامج (محاضرات شبابية،دروس تربوية،تحفيظ قرآن،ترفيه مباح،تنزه مباح).
(ج) العمل على خدمة الأهل ومرافقتهم والخروج معهم للتنزه في البر مثلاً. -4

5- ابحث لك عن رفقة صالحة تملأ عليك وقتك بالمفيد -5

6- ضع دائماً في جيبك (حب أو حلوى أو علك) -6

7- قلل من شرب الشاي والقهوة -7

8- أكثر من شرب عصير الطماطم والجزر والنعناع والزنجبيل -8

9- تجنب الضغوط لفترة قصيرة .